СОДЕРЖАНИЕ

 

• Введение  3
• Определение режима, как научно-обоснованного распорядка жизни  3
• Основные черты режима: постоянство, ритмичность, рациональность, чередование, повторение  5
• Естественнонаучные основы режима  9
• Заключение  10

Список литературы   11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня.

Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий – то, что И. П. Павлов называл внешним стереотипом, - обязательное условие правильного воспитания ребенка.

Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду.

В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс.

Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку.

 

Определение режима, как научно-обоснованного распорядка жизни

 

Режим дня – это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности.

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Любая деятельность – это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлектор но. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии и приводит к утомлению.

У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов.

Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

В первые три года жизни режим дня меняется несколько раз. Он должен быть подчинен основным задачам воспитания детей преддошкольного возраста:

•        способствовать правильному росту и развитию,

•        укреплению здоровья,

•        развитию основных движений,

•        становлению речевой функции.

Режим дня детей дошкольного возраста должен строиться также с учетом особенностей их высшей нервной деятельности, которая характеризуется все еще легкой истощаемостью клеток коры головного мозга, определенной неустойчивостью нервных процессов. Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием.

Для детей режим дня более важен, чем для взрослых. От выполняемого в течение длительного времени правильного режима дня зависит не только успеваемость ребенка в школе, но и сохранение достаточной работоспособности и предупреждение утомляемости.

Привычка неуклонно следовать предписаниям режима воспитывает у детей такие ценные качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность.

Еще Павлов в своем учении об условных рефлексах доказал влияние режима дня на организм человека.

«Головной мозг за день получает раздражения,   утомляется, затем восстанавливается», писал И. П. Павлов. Режим уравновешивает организм с внешней средой.

 

Основные черты режима: постоянство, ритмичность, рациональность, чередование, повторение

 

Ритмичность режима обусловлена ритмичностью природных явлений, ритмичностью деятельности организма, в ритме дыхания, сердечных сокращений, в ритме работы пищеварительного тракта и т.д.

Ритмичность проявляется в чередовании бодрствования и сна, в ритме дыхания, сердечных сокращений, изменении температуры тела (повышении к вечеру и понижению к утру). Все это обусловлено ритмичностью деятельности организма. Поэтому необходимость ритмичности режима, то есть смены различных занятий, предусмотрена прежде всего самим организмом ребенка.

Рациональный режим дня – это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям и индивидуальным биологическим ритмам распорядок суточной деятельности. При этом все элементы режима проводятся последовательно в одно и то же время, что способствует выработке стереотипов поведения, повышающих приспособляемость к окружающей среде.

Режим дня ребенка независимо от возраста состоит в чередовании сна, приема пищи, бодрствования с активной деятельностью и отдыха с прогулками. Во время построения режима дня ребенка следует исходить из таких положений:

• различные виды деятельности имеют определенную продолжительность, регулярность и правильно чередуются;
• активная деятельность сменяется достаточным отдыхом с максимально возможным пребыванием на свежем воздухе;
• питание — регулярное;
• сон — глубокий, достаточный по продолжительности.

Наряду с рефлексами на время регулярность отдельных режимных моментов и чередование их ведет к выработке цепных условных рефлексов, когда предыдущая деятельность становится условным раздражителем для последующей.

Таким образом, правильно организованный режим способствует не только рациональному функционированию органов и систем, но и воспитанию ребенка.

На его основе формируется организованное поведение, вырабатываются положительные реакции, исключаются многие причины возникновения отрицательных привычек. Благодаря установившемуся динамическому стереотипу ребенок в определенное время с аппетитом ест, без капризов ложится спать.

Все дети прямо-таки расцветают, когда живут в организованной атмосфере последовательности и постоянства.

Когда дети становятся достаточно взрослыми, чтобы понять концепцию игры по правилам, у них появляется и желание, и потребность в установлении четких условий.

Они также хотят, чтобы эти требования действовали на всех членов семьи без исключения.

Несмотря на то, что детям в этом возрасте еще не всегда удается регулировать свое поведение в соответствии с ожиданиями взрослых, они чувствуют себя комфортнее, если знают стандарты, в соответствии с которыми оцениваются их поступки.

Ребята больше всего хотят угодить родителям, поэтому обычно стараются оправдывать их ожидания, особенно если они ясно доведены до них.

Конечно, говорить о постоянстве в соблюдении правил значительно легче, чем следовать этому принципу изо дня в день. Во многих семьях существует вполне разумный режим дня, хотя установить и соблюдать его бывает довольно нелегко, особенно когда отец и мать работают и вынуждены постоянно уезжать по делам.

Наиболее распространенным симптомом сбоев в данном случае становится ситуация, когда родители пытаются найти объяснение плохому поведению ребенка.

Они говорят, что ребенок вел себя так, поскольку устал, проголодался, перевозбудился, заскучал, съел слишком много сладкого, переживает переходный возраст...

Но в действительности детям нужно, чтобы одни и те же правила действовали всегда, без исключений и ссылок на различные обстоятельства. Родители должны реагировать на плохое поведение ребенка в зависимости от того, чем оно вызвано.

Однако детям следует знать, что стандарты поведения нельзя изменить по собственному усмотрению.

Ребенок обязан ясно понимать, что должен вести себя в соответствии с установленными правилами даже тогда, когда устал, проголодался, перевозбудился или заскучал.

Безусловно, ребенку хочется, чтобы родители придерживались тех же самых стандартов поведения в различных ситуациях. Но родители тоже могут устать, проголодаться, перенервничать, заскучать и даже проходить определенные возрастные поведенческие фазы! Более того, взрослым приходится иметь дело с куда более серьезными проблемами, вызывающими стресс!

Они должны оплачивать счета, делать ремонт, стирать белье, вести хозяйство, работать, заботиться о детях и родителях, а также о собственном здоровье.

Этот перечень можно продолжать бесконечно. Поэтому, разумеется, родителям не удастся добиться полного совпадения правил для самих себя и детей.

Но взамен они обеспечивают одну из самых главных для детей жизненных потребностей - чувство безопасности.

Кроме того, взрослые учат их пониманию причинно-следственных связей, которые позволят ребятам контролировать и регулировать свое поведение на протяжении всей жизни.

Дети любят четкий режим дня и постоянство окружающей обстановки, потому что хотят понимать, что происходит вокруг них, и уметь предсказывать события: это дает им чувство уверенности и безопасности.

В результате ритмического повторения всех составляющих элементов режима (питания, сна, игр, занятий, прогулок) у детей образуются прочные динамические стереотипы жизнедеятельности, облегчающие переход от одного ее вида к другому. Так, в привычные часы приема пищи ребенок испытывает чувство голода, у него появляется аппетит, благодаря чему пища лучше переваривается и быстрее усваивается; ко времени сна у детей легко образуется нервное торможение, и они быстро засыпают.

Ежедневно повторяясь, он приучает организм ребенка к определенному ритму, обеспечивает смену деятельностей (игровой, учебной, трудовой), тем самым предохраняет нервную систему детей от переутомления. Его выполнение способствует формированию культурно-гигиенических навыков, воспитанию организованности и дисциплинированности. Точное выполнение режима воспитывает у детей чувство времени, они начинают его ценить.

Таким образом, режимные требования, установленные в соответствии с задачами воспитания и возрастными особенностями дошкольников, способствуют воспитанию здоровых, бодрых, деятельных и дисциплинированных детей и позволяют успешно решать задачи всестороннего развития и подготовки их к школе.

 

Естественнонаучные основы режима

 

Правильная организация режима дня – важный фактор, влияющий на здоровье ребенка. Для ребенка раннего возраста режим является основой воспитания.  На протяжении первых трех лет жизни работоспособность нервной системы ребенка постоянно меняется, поэтому целесообразна смена режима в различные возрастные периоды. В возрастной период с года до трех лет режим дня меняться трижды.

Нарушения в здоровье малыша, которые могут возникнуть при несоблюдении режима:

•        ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным

•        частое ухудшение настроения, которое связано с переутомлением, недосыпанием

•        отсутствует нормального развития нервно-психической деятельности

•        трудность сформирования культурно-гигиенические навыков,  опрятности. 

Режим – это средство воспитания; правильный режим должен отличаться определённостью и не допускать исключений (А.С.Макаренко).

Режим дня – определённая продолжительность и чередование различных занятий, сна, отдыха, регулярное и калорийное питание, выполнение правил личной гигиены (Богина Т.Л.).

Для правильной реализации режима необходимо соблюдать не только временные показатели, но и качественный уровень проведения каждого из его процессов.

 

Заключение

 

Режим детской жизни - это рациональное, четкое чередование бодрствования, сна, питания, разных видов деятельности, повторяющихся ежедневно в определенной последовательности.

Цель режима - это обеспечение благоприятных условий для развития дошкольников.

Неотъемлемыми чертами режима является ритмичность и постоянство его основных элементов в течении определенного времени.

Ритмичность режима обусловлена ритмичностью природных явлений, ритмичностью деятельности организма, в ритме дыхания, сердечных сокращений, в ритме работы пищеварительного тракта и т.д. Основа рационального режима:

• оптимальное соотношение бодрствования и сна, во время которого происходит
• перераспределение функций между участками коры головного мозга,
• переработка полученной информации;
• соотношения умственной и физической нагрузки, учет ритма пищеварения.

Режим развивает самостоятельность, активность, инициативу; воспитывает нравственные качества и привычки (организованность, дисциплинированность).

 

 

 

Список литературы

 

• «Успех» Основная общеобразовательная программа дошкольного образования /Под ред. Н.В. Фединой. - 2009г
• Рожкова Т. Н. Настя и Дуся. Режим дня. 2-4 года: - Карапуз; 2011 г., 16 стр.